流感季已经敲门，儿科医生的第一条建议永远是同一句：先把流感疫苗打了。美国疾控中心（CDC）建议 6 个月以上的孩子每年接种流感疫苗。库克儿童医院急诊医疗主任卡拉·斯塔恩斯（Kara Starnes）医生说："流感疫苗是预防流感严重并发症的最佳机会。它不一定能完全防住，但通常能让病程轻得多、短得多。"
今年还没打、孩子已经得过流感？医生说，现在补打依然不晚。疫苗之外，睡眠是被低估的免疫力来源：学龄儿童每晚需要 9 到 12 小时，固定的睡前程序比临睡前刷手机管用得多。
Sollis Health 首席医疗官斯科特·布朗斯坦（Scott Braunstein）医生建议，流感季开始前先备齐一套物资：体温计、纸巾、洗手液、适合孩子年龄的退烧止痛药、补水用的液体或电解质饮料。"有人病倒时，手头有这些，应对症状、观察变化都从容，也不用在传染期往外跑。"
他还建议把"流感检测试剂盒"加进清单，并提前熟悉学校、托儿所和单位的请假/病假政策。"提前规划，万一症状加重，能更快限制传播、更快得到恰当的照顾。"
老生常谈，但最有效：用肥皂洗手 20 秒（唱首短歌计时），关键节点是饭前、如厕后、放学回家后。外出时用含酒精 60% 以上的洗手液救急。HealthDay 引用的儿科建议还提醒：别摸脸——手远离眼睛、鼻子和嘴。
咳嗽打喷嚏的礼仪要从小教：用纸巾，扔掉；没纸巾就对着肘部，别对着手心。孩子是呼吸道病毒的"头号快递员"，从学校、托儿所把病毒带回家，阻断传播链就从这些小动作开始。
布朗斯坦建议，家里最好提前划定一个"病号休息区"，让生病的人和家人保持距离；毛巾、水杯等个人物品不共用。有人出现发烧、咳嗽、乏力，第一时间居家别出门，既是为自己休息，也是为不传染别人。
高风险人群（65 岁以上老人、有基础病的孩子）如果中招，抗病毒药要在症状出现 48 小时内用上效果最好，别拖。
库克儿童医院列出的危险信号，家长最好存下来：呼吸窘迫——嘴唇或指甲发紫、皮肤苍白发灰、吸气时胸部下陷、鼻翼扇动、呼吸时点头、精神状态改变；脱水——8 小时以上没尿、哭时没眼泪、眼睛凹陷、囟门（婴儿头顶软处）下陷、嗜睡叫不醒。
出现任何一条，直接去急诊或紧急护理中心，别在网上问诊耗时间。把急诊留给真正紧急的情况，也是在帮所有人缩短等待。
流感季每年都来，但每年都有人措手不及。对在美华人家庭来说，还有一条很实际：很多华人超市、药房（CVS、Walgreens）都提供 walk-in 流感疫苗，不用预约。这个周末花半小时，全家把疫苗打了，比囤什么偏方都强。