流感季已經敲門，兒科醫生的第一條建議永遠是同一句：先把流感疫苗打了。美國疾控中心（CDC）建議 6 個月以上的孩子每年接種流感疫苗。庫克兒童醫院急診醫療主任卡拉·斯塔恩斯（Kara Starnes）醫生說："流感疫苗是預防流感嚴重併發症的最佳機會。它不一定能完全防住，但通常能讓病程輕得多、短得多。"
今年還沒打、孩子已經得過流感？醫生說，現在補打依然不晚。疫苗之外，睡眠是被低估的免疫力來源：學齡兒童每晚需要 9 到 12 小時，固定的睡前程序比臨睡前刷手機管用得多。
Sollis Health 首席醫療官斯科特·布朗斯坦（Scott Braunstein）醫生建議，流感季開始前先備齊一套物資：體溫計、紙巾、洗手液、適合孩子年齡的退燒止痛藥、補水用的液體或電解質飲料。"有人病倒時，手頭有這些，應對症狀、觀察變化都從容，也不用在傳染期往外跑。"
他還建議把"流感檢測試劑盒"加進清單，並提前熟悉學校、託兒所和單位的請假/病假政策。"提前規劃，萬一症狀加重，能更快限制傳播、更快得到恰當的照顧。"
老生常談，但最有效：用肥皂洗手 20 秒（唱首短歌計時），關鍵節點是飯前、如廁後、放學回家後。外出時用含酒精 60% 以上的洗手液救急。HealthDay 引用的兒科建議還提醒：別摸臉——手遠離眼睛、鼻子和嘴。
咳嗽打噴嚏的禮儀要從小教：用紙巾，扔掉；沒紙巾就對着肘部，別對着手心。孩子是呼吸道病毒的"頭號快遞員"，從學校、託兒所把病毒帶回家，阻斷傳播鏈就從這些小動作開始。
布朗斯坦建議，家裏最好提前劃定一個"病號休息區"，讓生病的人和家人保持距離；毛巾、水杯等個人物品不共用。有人出現發燒、咳嗽、乏力，第一時間居家別出門，既是爲自己休息，也是爲不傳染別人。
高風險人羣（65 歲以上老人、有基礎病的孩子）如果中招，抗病毒藥要在症狀出現 48 小時內用上效果最好，別拖。
庫克兒童醫院列出的危險信號，家長最好存下來：呼吸窘迫——嘴脣或指甲發紫、皮膚蒼白髮灰、吸氣時胸部下陷、鼻翼扇動、呼吸時點頭、精神狀態改變；脫水——8 小時以上沒尿、哭時沒眼淚、眼睛凹陷、囟門（嬰兒頭頂軟處）下陷、嗜睡叫不醒。
出現任何一條，直接去急診或緊急護理中心，別在網上問診耗時間。把急診留給真正緊急的情況，也是在幫所有人縮短等待。
流感季每年都來，但每年都有人措手不及。對在美華人家庭來說，還有一條很實際：很多華人超市、藥房（CVS、Walgreens）都提供 walk-in 流感疫苗，不用預約。這個週末花半小時，全家把疫苗打了，比囤什麼偏方都強。